Archive for oktober 2019

Rannveig Aamodt er professionel klatrer og søvnambassadør for Wonderland. Hun er vokset op i Romsdalen, Norge og er nu bosat i Colorado, USA.

– Da jeg var yngre, var jeg en af dem, som klarede mig forholdsvis godt med lidt søvn, og jeg dyrkede derfor troen på, at det var cool at sove lidt. Nu hvor jeg lever af at præstere mit ypperste, indser jeg, hvor vigtigt det er med restitution og god søvn. Nu går jeg helst i seng før kl. 23.00, og jeg falder til ro med yoga eller en god bog den sidste time, før jeg går i seng.

 – Sørg for, at underlaget, du sover på, passer til din krop. Det er det vigtigste for mig. Jeg troede i mange år, at det var klatringen, som gjorde, at jeg blev urolig og følelsesløs i armene, efter at jeg var gået i seng. Nu sover jeg hele natten igennem uden at skulle vende mig mange gange, siger Rannveig.

Rannveig Aamodt er professionel klatrer og søvnambassadør for Wonderland. Hun er vokset op i Romsdalen, Norge og er nu bosat i Colorado, USA.

– Da jeg var yngre, var jeg en af dem, som klarede mig forholdsvis godt med lidt søvn, og jeg dyrkede derfor troen på, at det var cool at sove lidt. Nu hvor jeg lever af at præstere mit ypperste, indser jeg, hvor vigtigt det er med restitution og god søvn. Nu går jeg helst i seng før kl. 23.00, og jeg falder til ro med yoga eller en god bog den sidste time, før jeg går i seng.

 – Sørg for, at underlaget, du sover på, passer til din krop. Det er det vigtigste for mig. Jeg troede i mange år, at det var klatringen, som gjorde, at jeg blev urolig og følelsesløs i armene, efter at jeg var gået i seng. Nu sover jeg hele natten igennem uden at skulle vende mig mange gange, siger Rannveig.

Emelie Forsberg er professionel bjergløber, verdensmester og europæisk mester i sin sport. Født og opvokset i Sverige og nu bosat i Romsdalen i Norge. Emelie er forfatter til bogen Sky Runner, og søvnambassadør for Wonderland.

Hvor meget søvn skal du have for at være i god balance?

– Jeg har altid været træt om aftenen og vågnet tidligt om morgenen. Når jeg er hjemme, har jeg nogle forholdsvis faste søvnrutiner og går oftest i seng ved 22-tiden. Om vinteren kan jeg finde på at gå i seng allerede ved 9-tiden om aftenen. Jeg sover cirka 7,5 timer i sommerhalvåret og en times tid mere om vinteren, men jeg kunne faktisk godt tænke mig at sove endnu mere. Jeg er glad for at sove.

Hvad skal du gøre for at sove godt?

– Jeg må falde til ro og ligesom lande, før jeg skal sove. Derfor slukker jeg for mobiltelefonen og computerskærmen. Det er vigtigt for mig, at der er frisk luft i soveværelset, og jeg kan lide at have et varmt tæppe over dynen.

Rannveig Aamodt er professionel klatrer og søvnambassadør for Wonderland. Hun er vokset op i Romsdalen, Norge og er nu bosat i Colorado, USA.

– Da jeg var yngre, var jeg en af dem, som klarede mig forholdsvis godt med lidt søvn, og jeg dyrkede derfor troen på, at det var cool at sove lidt. Nu hvor jeg lever af at præstere mit ypperste, indser jeg, hvor vigtigt det er med restitution og god søvn. Nu går jeg helst i seng før kl. 23.00, og jeg falder til ro med yoga eller en god bog den sidste time, før jeg går i seng.

 – Sørg for, at underlaget, du sover på, passer til din krop. Det er det vigtigste for mig. Jeg troede i mange år, at det var klatringen, som gjorde, at jeg blev urolig og følelsesløs i armene, efter at jeg var gået i seng. Nu sover jeg hele natten igennem uden at skulle vende mig mange gange, siger Rannveig.